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La Contrast Therapy es un tratamiento que alterna entre el calor del sauna y el frío de la tina fría para estimular la circulación, mejorar la recuperación muscular y revitalizar cuerpo y mente. Este método es ampliamente utilizado por sus beneficios en la salud física y emocional.
La Contrast Therapy ofrece múltiples beneficios, como:
Mejora la circulación sanguínea.
Fortalece el sistema inmunológico.
Acelera la recuperación muscular.
Reduce la inflamación.
Rejuvenece tanto el cuerpo como la mente, reduciendo el estrés.
El protocolo estándar en SOMA es el siguiente:
10 minutos en el sauna, seguidos de 3 minutos en la tina fría y 3 minutos de descanso.
Este ciclo se repite tres veces, terminando con una última sesión de 10 minutos en el sauna.
En total, la sesión dura 45 minutos.
Te recomendamos traer un traje de baño cómodo, una toalla y una botella de agua para mantenerte hidratado. SOMA también proporciona toallas y agua, pero siempre es útil tener lo necesario para tu comodidad.
Te recomendamos evitar comidas pesadas al menos una hora antes de la sesión y asegurarte de estar bien hidratado. Si tienes alguna condición médica o preocupación, por favor consulta con nuestro equipo antes de tu sesión.
No necesitas experiencia previa. Nuestro equipo te guiará durante todo el proceso, asegurándose de que te sientas cómodo en cada etapa, tanto en el sauna como en la tina fría.
El contraste de temperaturas puede sentirse intenso al principio, pero es completamente normal. El calor del sauna relaja los músculos y la tina fría puede provocar un choque inicial, pero tu cuerpo se adapta rápidamente. Al finalizar, te sentirás revitalizado y relajado.
Después de la Contrast Therapy, es importante hidratarse bien. Te sugerimos tomarte un tiempo para descansar y permitir que tu cuerpo asimile los beneficios del contraste de temperaturas. Puedes quedarte en nuestro espacio de relajación y, si lo deseas, realizar una meditación suave.
La Contrast Therapy no es recomendable para personas con problemas cardíacos, presión arterial no controlada o ciertas condiciones médicas específicas. Si tienes dudas sobre si esta terapia es adecuada para ti, consulta con nuestro equipo antes de tu sesión.
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